Травмы в спорте и фитнесе, а также пути их правильного преодоления

Помимо того, что спорт и фитнес приносят человеческому телу ощутимую пользу, они также может привести к травмам, при ненадлежащем выполнении упражнений или нарушении их интенсивности.

Спортивные травмы достаточно болезненны, и могут привести к необратимым изменениям в тканях, после чего восстановить их бывает очень сложно.

При этом стоит помнить, что любая боль вызывается аномалией и не может быть проигнорирована. При помощи боли тело дает нам знак о том, что упражнение нужно прекратить и обратиться к врачу.

Наиболее распространенными причинами боли могут включать в себя:

  • напряжение сухожилий;
  • разрыв мышечных волокон;
  • повреждение связок и суставов.

Возможные повреждения:

  • воспаление плечевого сустава, болевые симптомы в мышцах и сухожилий вокруг плечевого сустава. Боль может быть постоянной и отступать только через некоторое время.
  • скручивание голеностопного сустава, сильная, резкая боль в лодыжке. Также может возникнуть опухоль, которая приводит к ограничению подвижности.
  • растяжение колена. Приводит к отеку в течение 6-24 часов. Полное нарушение связки происходит относительно безболезненно.
  • напряжение задней поверхности бедра, боль в этой области и под коленом.

Начальный период лечения спортивных травм заключается в прекращении дальнейших тренировок.

Примените холодные компрессы, которые вызывают сокращение кровеносных сосудов, предотвращая прогрессирование отека и уменьшая болевые ощущения. Покой после полученной во время занятий спортом травмы должен длиться не менее 48 часов – именно за это время ткани регенерируются.

Если ожидаемого улучшения не произошло, то Вам необходимо обратиться в лечебно-профилактический медицинский центр, именно там опытные специалисты смогут провести полное обследование Вашего организма, поставить точный диагноз и назначить восстановительные процедуры или, при необходимости, направить на операцию.

Rate author
Ryazansport
Add a comment